上田城の桜と紅葉を見たい！
こんにちは😊
最近は朝晩冷えるのに昼間は暑い！今日にいたっては気温差15℃！
体調は崩されてないですか？？
秋を感じるようになって早く見たいのが紅葉💛
そういえば上田城は桜が綺麗で「千本桜まつり」というイベントがあったことを思い出しました。
それの反対で「紅葉まつり」なるものはあるのだろうか？
気になったので調べてみました。
デデーン！あるじゃん！
今年は11月3日（金・祝）～5日（日）の3日間。
3日は太鼓祭り、4日は武将隊イベント、5日はコンサートがあるそうですよ！
私は太鼓が好きなので太鼓祭りに行ってみたいです！
他にもスイーツフェアや屋台もあるそうですよ☆
公式ガイドラインはこちら↓
https://ueda-kanko.or.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/guidebook2.pdf
地元民なのに全然知らなかった！
これは行かなくちゃ！
県外からお越しの場合は上着と事前のガソリン給油（長野県はガソリンが高い！）をお忘れなく✋
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まだ行っていない伊那谷の名所
こんにちは😊
近くにメガドンキができないかなと日々思っているあいゆです。
仕方ないのでメガドンキに行きたいときは峠を越えて伊那へ行きます。
メガドンキの隣のアピナで探していたデコポンが見つかったのはいい思い出😆
そんなわけで伊那では観光せず買い物にしか行かないわたくしですが、伊那に有名な農産物直売所があるんだとか！
それは「産直市場 グリーンファーム」
今はマツタケや新米が売っているそうですよ～！
こういう直売所のキノコや野菜って安くておいしいですよね😆
動物コーナーもあって猿、熊、ヤギ、ロバ、ウサギ、クジャクなどの動物がいて、ヤギの貸し出しも行っているようですよ！
私も子ヤギちゃんに癒されたい❣
この秋、新鮮な野菜やキノコが取り揃えられている「産直市場 グリーンファーム」にぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか？？
私も動物に癒されに行こうと思います♡
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外国人移住者が増えている村があるだと！？
こんにちは😊
先日美容院に行ったのですが、そこの美容師さんからこんな面白い話を聞いてきました。
「友達が原村の村役場に勤めてるんだよね。原村って関東からの移住者が多いんですけど、『ここはコンビニもスーパーも何もないじゃないか！！』ってクレームが来るらしいですよｗいや、それを求めて移住してきたんじゃないのかってｗ」
さすがに理不尽すぎて笑いました(* ´艸｀)
移住前にどこまでの田舎を求めるのかを決めておいた方が良さそうです。
さて、原村は関東からの移住者が多いのですが、なんと外国からの移住者が多い村があるとか！
そこは、、
「白馬村」！！
昨年7月の日経新聞によると
「長野では白馬村や軽井沢町など7町村で人口が増えた。白馬では日本人が減少する一方、外国人の移住が急増し全体の人口増につながった。」
だそうです。
白馬村、いいところですもんね！
10月になると紅葉が綺麗に見えるようになってくるのでまたその時に行きたいなと思います。
長野県は紅葉が綺麗なところがたくさんあるのでこれから紹介できればいいなと思っています😊
参考リンク
23年の人口、長野7町村で増加 外国人移住がけん引 - 日本経済新聞 (nikkei.com)
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長野県の長寿の秘訣☆
こんにちは😊
長野県ってよく「長寿県」と言われますよね。
私はその長野県に住んでいるのですが、昼間に道を歩くと確かに元気な高齢者が歩いていたり農作業をしていたり。
アラサーの私より元気なんじゃないかとさえ思いますｗ
でもなんで長野県の高齢者って元気なんでしょう？
実は長野県って1960年代から県を挙げて「減塩運動」に取り組んでいるんですよね。
というのも長野県って寒冷地なのでお漬物を食べる習慣が根付いているんです。
特に「野沢菜漬け」が有名で家庭で漬けている人も多いんです。
私は分けてもらう専門ですけどね(笑)
減塩運動の結果、寿命が延びたと言われております。
でも、本当にそれだけなのでしょうか？
ちょっと調べてみると地元の病院のお医者さんにたどり着きました💡
地域医療に携わってきた鎌田實さん
実はこの「減塩運動」に携わってきたのが鎌田實さんなのだそう。
減塩運動も鎌田實さんも知っているけど私の中では結びついていませんでした。
鎌田實さんが提唱した減塩運動には
・具だくさん味噌汁（具を増やせば減塩）
・具だくさん混ぜご飯（固い根菜をたくさん食べられる）
・野菜ジュース（野菜不足を手軽に解消）
など、簡単にたっぷりの野菜が取れて減塩になる、おいしいメニューが提唱されたそうです。
そういえば少し前に鎌田實さんの本が書店でズラッと並んでいました。
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どうやら減塩＋野菜をたくさん摂るというのがミソのようです。
長野県だけにミソね(笑)
ちなみに長寿の秘訣は4つあるそうで、
「長寿の秘訣は４つ。食物繊維・良い油を摂ること・減塩・発酵食品です。特に免疫細胞のある腸の状態を良くするためにキノコや野菜、寒天などの食物繊維と納豆、ヨーグルトなどの発酵食品、ＥＰＡ・ＤＨＡを含む魚は積極的に摂るようにしています。ドレッシングはオメガ３を含むエゴマ油やオリーブ油などを使います」
だそうです。
キノコや寒天、味噌は長野県でたくさん作られているので長野県は減塩さえすれば長生きできる環境だったのかもしれません。
歩け歩け運動
ちなみに調べてもあまり出てこなかったのですが、私の地元の松本市では「歩け歩け運動」という活動がありました。
各地域に似たような運動はあるみたいです。
今は諏訪地域に住んでいるのですが、諏訪湖周辺で歩いたり走ったりしている人のなんと多いこと。
県民の健康への意識はとても高いように感じます。
健康な長寿を目指したい方はぜひ参考にしてみてくださいね❣
参考URL
「鎌田式 健康ごはん」は諏訪市から始まった！ 長野県が長寿県になった秘密がここに｜「colocal コロカル」ローカルを学ぶ・暮らす・旅する
長野を日本一の長生き県にした名医の「長寿食ルール４」 | 女性自身 (jisin.jp)
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